• Сб. Сен 19th, 2020

Будь здоров!

Если хочешь — будь здоров!

Инозитол

ИнозитолИнозитол – вещество, относящееся к группе витаминоподобных, представляющее собой растворимый спирт. Другое название – инозит, или витамин B8, в химическом понимании является шестиатомным циклическим спиртом, растворяющимся в воде, но сохраняющим свою структуру при воздействии щелочей и кислот. В процессе нагревания вещество разрушается и теряет свои свойства.

Инозитол самостоятельно вырабатывается в организме человека. При условии здорового состояния ЖКТ и нормального уровня пребиотиков и пробиотиков в нем. Но современный ритм жизни делает это мало возможным, так как окружающая среда, воздух, еда, болезни и лекарства негативно воздействуют на полезные бактерии кишечника. Тем самым создается дисбаланс, влияющий на другие органы: почки, печень, мозг, сердце.

Инозитол впервые был открыт Либихом – немецким ученым в 1848 году, но его применение, в качестве витамина началось намного позже – в 1928 году. Долгое время ему не придавали значения, но сегодня отмечена важность этого компонента в организме.

Роль в организме

Инозитол и его роль в организме бесценны, он отвечает за нормальное функционирование различных тканей и органов. Выяснилось, что инозитол поддерживает работу нервной системы и различных органов, дольше сохраняя их функциональные способности и молодость клеток.

Инозитол выполняет следующую роль:

  1. Липотропик, контролирует циркуляцию липидных групп, стимулируя выработку фосфолипидов, таких как лецитин, нормализующих уровень вредных жиров в печени, при его недостатке она обрастает жировой тканью, ее работоспособность снижается.
  2. Мембранопротектор, в этом качестве инозитол защищает клетки, укрепляя их оболочку. В результате этого они становятся менее восприимчивыми к воздействию вредных веществ, бактерий, вирусов и свободных радикалов. Эта функция усиливается при совмещении его с пикногенолом: экстрактом коры сосны, имеющим такие же способности.
  3. Противоатеросклеротик, защищает кровеносные сосуды от образования жировых бляшек, благодаря взаимодействию с липидами. Эта способность препятствует появлению остеохондроза, атеросклероза, тромбофлебита, гипертонии и ожирению.
  4. Антидепрессант, инозит восстанавливает клетки спинного и головного мозга. Способствует восстановлению сна, снятию стресса и тревоги, нормализует давление снижает возбудимость нервной системы. Его рекомендуется употреблять при склонности к депрессиям, фобиям, биполярном расстройстве, приступам паники и шока.
  5. Контролирует концентрации микроэлементов, ответственных за эмоциональное состояние человека, таких как цинк и медь.
  6. Осмолит – помогает синтезировать белки в стрессовых ситуациях, повышать выносливость систем и органов.
  7. Ингибитор раковых образований, подавляет рост и развитие злокачественных образований в печени, кишечнике, поджелудочной железе, молочных железах и коже.

Как видно из всего перечисленного роль инозитола очень важна, этот элемент влияет на функциональное состояние организма. Его недостаток может вызвать серьезные отклонения и развитие болезней. Поэтому необходимо восполнять его в полном объеме.

Функции

Инозитол синтезируется и распределяется по всему организму, сосредоточившись в большей степени в клетках мозга. Связанные с этим функции крайне важны для людей, занимающихся умственным трудом. Также большое количество вещества накапливается в глазах, при его недостатке зрение страдает и значительно ухудшается. Употребление специальных БАДов, имеющих его в составе, является профилактикой и терапией такого недуга.

Особое действие для восстановления зрения отмечено при комплексном использовании инозитола и черники. Она также содержит небольшое количество инозита, а также обогащена органическими кислотами, селеном, марганцем, магнием, калием и кальцием, витамином A, витамином C, витамином K и другими.

Также к функциям инозитола относятся:

  • нормализация обмена веществ;
  • контроль холестерина;
  • нормализация артериального давления;
  • восстановление структуры нейронов;
  • повышение умственных способностей;
  • улучшение памяти;
  • снижение веса;
  • сохранение здоровья кожи;
  • улучшение состояние волос;
  • поддержание здоровья репродуктивной системы;
  • рост костей и мышц.

Если наблюдается нехватка жирных кислот и высококачественного белка инозитол не может вырабатываться самостоятельно, что ведет за собой негативные последствия. Поэтому его уровень нужно поддерживать, например, комплексом пальма Сереноа, включающим, лауриновую, миристиновую, линолевую кислоту.

При употреблении кофе в большом объеме, инозитол вымывается из организма, также разрушающе на него действуют многие лекарственные средства, уничтожающие полезную микрофлору.

Недостаток в организме

Дефицит инозитола в организме невозможно определить визуально, это состояние не имеет признаков, характерных для авитаминоза, сказать о недостатке витамина В8 можно лишь по экземе на коже, хотя причины ее появления могут быть различны.

Терапевтический прием инозитола прописывается в следующих случаях:

  • нервное истощение;
  • бессонница;
  • высокий уровень холестерина;
  • жировые образования в печени;
  • запоры или диарея;
  • снижение качества зрения;
  • выпадение волос;
  • низкая координация движения;
  • расстройства психики;
  • нарушение детородной функции.

Содержание в продуктах

При полноценном здоровом состоянии организма инозитол вырабатывается в нем в количестве до 75% от нормы. Для пополнения запасов инозита необходимо регулярно включать в пищу следующие продукты:

  • молоко и молочную продукцию;
  • печень птицы и животных;
  • мясо животных;
  • яйца;
  • рыбу и морепродукты;
  • крупы и бобовые;
  • пшеницу;
  • орехи;
  • овощи;
  • фрукты, кроме лимона и лайма.

А в качестве искусственного источника – комплекс витаминов, например Choline & Inositol. Стоит помнить, что синтез инозитола улучшается при совмещении с витаминами группы В – это витамин B1, витамин B2, витамин B6.

Инозитол Мио

Инозитол Мио – это главный стереоизомер инозитола, элемент имеющий одинаковое строение, но отличающийся расположением атомов. Также относится к группе витаминов B, носит название миоинозит, циклогексан, циклогексангексол.

Большая концентрация данного элемента обнаружена в яичниках, простате, семенных пузырьках, в связи, с чем выявлена его роль в репродуктивной функции мужчин и женщин.

Инозитол Мио распространен в природе и содержится в большом количестве продуктов, которые человек включает в обычный рацион. Поэтому его содержание при абсолютном здоровье ЖКТ не требует специальных источников. При нарушении функций кишечника рекомендуется употреблять БАДы.

Применение

Данный препарат особенно полюбился женщинам по всему миру. Прекрасная половина высказывает в пользу инозитола массу отзывов и комментариев, это связано с его большой эффективностью в решении женских проблем. Действие витамина заметно уже через месяц использования. Многие принимают его для профилактики, а остальные пьют при лечении патологий.

  • Контролирует циркуляцию липидных групп. Инозитол участвует в производстве лецитина, является компонентом липидов, контролирует их, и метаболизм жиров. 
  • Контролирует гормон инсулин. Производные инозитола — инозитол Мио при взаимодействии с витамином B3 и витамином B5, кальцием и магнием обеспечивают контроль инсулина, исключая риск появления сахарного диабета, повышение уровня, которого в крови приводит к нарушению обмена андрогенов, проявляющихся заболеванием акне, ожирением и повышением холестерина.
  • Лечит ожирение и синдром СПКЯ. Исследования показали, что Инозитол Мио в сочетании с фолиевой кислотой или комплексом метилфолата и мелатонином лечит ожирение и синдром СПКЯ. Снижает уровень тестостерона и нормализует менструальный цикл, за счёт влияния на овуляцию – процесс выхода яйцеклетки из яичника. Применение добавок с инозитолом показывает успехи в терапии СПКЯ, является безопасным методом лечения женского бесплодия. При СПКЯ отмечено следующее действие инозитола:
  1. увеличение выработки прогестерона;
  2. увеличение глобулина;
  3. снижение уровня тестостерона;
  4. повышение чувствительности клеток к инсулину;
  5. снижение веса;
  6. восстановление овуляции;
  7. повышение качества яйцеклеток.
  • Играет роль в регуляции иммунитета. Этот стереоизомер также участвует в синтезе аскорбиновой кислоты – витамина C, отвечающего за иммунитет.
  • Полезен для психического здоровья. Многие забыли о тревогах и негативных мыслях после курса инозитола.
  • Применяется в косметологии. По сути инозитол можно назвать витамином красоты и молодости. Как и коэнзим Q10 его включают в составы многих кремов, масок, лосьонов. Это вещество используется в ухаживающей и омолаживающей косметической продукции, содержащей в том числе, гиалуроновую кислоту – вещество продлевающее молодость кожи.
  • Инозитол при беременности. Согласно исследованиям инозитол при беременности влияет на женское тело также, как окситоцин. Он способствует сокращению мышц матки, что может спровоцировать ее гипертонус или вовсе привести к выкидышу. В то же время известно, что он является профилактикой от дефектов нервной трубки плода, а если у женщины сахарный диабет, то инозитол поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Инозитол влияет на качество яйцеклеток и овуляцию, способствует синтезу фолатов и других микро- и макроэлементов. Инозитол с фолиевой кислотой препятствует появлению пороков развития плода.
  • Инозитол для мужчин. Инозитол присутствует в репродуктивной системе человека. Для мужчин он способствует поддержанию нормальной эректильной функции, улучшает качество спермы, влияет на подвижность сперматозоидов, нормализует гормональный фон. Нормальный уровень этого вещества является профилактикой бесплодия и болезней мочеполовой системы у представителей сильного пола. Наряду с кверцетином, он препятствует развитию воспаления простаты и половых органов.
  • К другим важным свойствам инозитола относят: профилактика заболеваний нервной системы, щитовидной железы, кожи и других органов.
  • Инозитол детям. Инозитол, как витамин B12 и витамин B3, играет важную роль в развитии ребенка. Он способствует правильному росту костей и мышц, улучшает умственные способности, память и внимание, нормализует нервное состояние и снижает утомляемость. Часть необходимого инозитола поступает с пищей, а часть производится самостоятельно. При недостаточном количестве инозитола в детском организме, могут появиться склонности к заболеваниям, поэтому следует восполнять потребности с помощью пищевых добавок.

Суточная потребность для разных возрастов. Возраст (норма в мкг/кг массы тела):

  • дети до года – 35 мкг;
  • от 1 до 3 лет – 50 мкг;
  • от 4 до 8 лет – 50-100 мкг;
  • от 9 до 13 лет – 100-150 мкг;
  • от 14 лет – 150-200 мкг.

Применение

При недостатке данного вещества инозитол необходимо принимать дополнительно, компенсируя его низкое содержание употреблением специальных биодобавок. 

Аналоги инозитола

  • Один из аналогов инозитола – это пара-аминобензойная кислота «PABA».
  • Другим аналогом витамина инозитола является — эхинацея пурпурная, которая является настоящей кладезью женского здоровья.

Инозитол в аптеке

Описанные выше комплексы с витаминоподобным веществом инозитола очень трудно найти в обычной аптеке, сделать заказ и купить их можно в интернет-магазине. Это связано с тем, что добавки с инозитолом не производятся в России и доставка осуществляется только из-за границы. Конечно, можно найти аналоги, но они значительно отличаются по качеству, хотя и стоят дешевле.

Инозитол: инструкция

Если наблюдаются перечисленные в статье показания к применению, то нужно начинать принимать комплекс инозитола. При этом необходимо строго следовать инструкции и не допускать передозировки. Суточная норма у разных БАДов своя, в зависимости от концентрации действующего компонента, и указана на упаковке, как и условия хранения, и противопоказания. Хотя последних препараты практически не имеют.

Для эффективного усвоения инозитола требуется фермент фитаза, вырабатывающийся в желудочном соке.

Как принимать инозитол указано в инструкции к нему. Суточная норма вещества в организме до 1,5 г, но при лечении разных заболеваний может колебаться до 8 г. В таком случае дозировку должен указать врач.

Инозитол: противопоказания

Особых противопоказаний инозитол не имеет, так как является витамином, который и так вырабатывается в организме и поддерживает его нормальное состояние. Но отказаться от добавки стоит при индивидуальной непереносимости компонентов.

Повод для консультации с врачом по использованию инозитола:

  • беременность;
  • лактация;
  • возраст до 18 лет.