• Вт. Сен 22nd, 2020

Будь здоров!

Если хочешь — будь здоров!

Медитация на зрительных представлениях

  • Главная
  • Медитация на зрительных представлениях

(После некоторой практики и успешного проведения предыдущего занятия).

Выбрать по желанию воображаемый объект, который должен быть хорошо знакомым, приятным и красивым: ваза с цветами, картина, скульптура, дорогой образ (фо­тография), храм, пламя костра (камина, свечи), пейзаж (лес, поле, берег реки), море, горы, луна, звездное небо и другое.

Сесть (или лечь), закрыть глаза и провести Пратья­хару 5-10 мин.

Вызвать мысленное зрительное представление выбран­ного объекта или образа. Непрерывно, спокойно, но не навязчиво и без напряжения размышлять об объекте (образе), добиваясь его четкого и яркого восприятия в сознании. Постепенно углубляться в детали и подробности представляемой картины.

Мысль должна изучать и ана­лизировать объект непрерывно, всесторонне и глубоко, с подключением восприятия объекта всеми органами чувств. Например, если объект медитации — море, то нужно представлять себе движение волн, их цвет, шум прибоя, ощущения ветра и брызг, соленого вкуса воды и пр.

Время занятия 30-60 мин.