• Пт. Дек 4th, 2020

Будь здоров!

Если хочешь — будь здоров!

Концентрация на чакрах и внутренних органах

  • Главная
  • Концентрация на чакрах и внутренних органах

Принять исходное положение и выполнить Пратьяхару.

Сконцентрировать сознание на одной из чакр, пред­ставляя ее в виде небольшого шарика (размером примерно с орех) или нервного сплетения (узла). На первых за­нятиях ассоциировать понятие «чакра» только с ее ана­томическим положением (пространственная ассоциация), а затем переходить к сложным ассоциациям, вводя мыс­ленные представления цвета, температуры и звучания.

Муладхарачакра — основание позвоночника (копчик); цвет красный, температура жгуче-горячая, звук «до».

Свадхистханачакра — низ живота, над половыми ор­ганами (проекция на позвоночник); цвет оранжевый; го­рячая; «ре».

Манипурачакра — центр живота, пупок (проекция на позвоночник); теплый; «ми».

Анахатачакра — центр грудины (проекция на позво­ночник); зеленый; нейтральная (температура тела); «фа».

Виссудхачакра — горло, щитовидная железа (проек­ция на позвоночник); прохладная; «соль»; голубой.

Аджначакра — межбровье (проекция на центр голов­ного мозга, гипофиз); синий; холодная; «ля».

Сахасрарачакра — кора головного мозга, подкорка (гипоталамус); фиолетовый; жгуче-холодная; «си».

При концентрации на внутренних органах желательно предварительно изучить их общий вид и отдельные фраг­менты по анатомическому атласу, чтобы иметь о них четкое и ясное представление. Концентрацию можно про­водить на всем органе или на отдельной его части.

Время занятий 10-30 мин.

Примечание

При появлении любых неприятных или болезненных ощу­щений занятие следует прекратить.