• Вс. Сен 20th, 2020

Будь здоров!

Если хочешь — будь здоров!

Хром

Хром — важнейший микроэлемент, жизненно важный микроэлемент, участвующий в регуляции углеводного и жирового обмена, деятельности сердечной мышцы, сосудов.

Препараты хрома мы должны обязательно взять себе на вооружение. Хром способен выражено продлевать жизнь. Его препараты относительно дёшевы, и нетоксичны. Продление жизни вызывается следующими эффектами.

Биологическая роль

1. Хром увеличивает эффективность гормона инсулина. Хром снижает содержание сахара (глюкозы) в крови. Способствует использованию глюкозы для производства энергии и обеспечения полноценной деятельности организма.

Давайте вспомним, что глюкоза способствует склеиванию важнейших молекул в организме. После этого молекулы теряют способность выполнять свои функции. Данный процесс называется гликозилирование. По способности разрушать организм специалисты ставят его на второе место после повреждающего действия свободных радикалов.

Одним из самых эффективных способов продления жизни является ограниченная по калорийности диета. Отчасти её способность продлевать жизнь связана со способностью снижать уровень глюкозы в крови. Также известно, что препараты для снижения уровня сахара в крови, используемые при диабете, продлевают жизнь примерно на 25%. Конечно, важно использовать и достаточно высокие дозировки.

2. Хром улучшает соотношение хорошего холестерина. Вспомним, что именно от данного соотношения зависит возникновение атеросклероза, который во многих странах является причиной смертности номер один.

3. Хром способствует переработке жира в мышечную массу. С возрастом наши мышцы слабеют, а жировые отложения растут. Хром способен отдалить наступление этой проблемы.

Дефицит хрома

Дефицит хрома значительно повышает риск развития атеросклероза, ведёт к снижению толерантности к глюкозе (риск развития сахарного диабета), нарушению белкового обмена (риск дефицита белка), может усиливать утомляемость, появление беспокойства, бессонницы, головных болей, способствовать увеличению веса, повышению уровня холестерина в крови, развитию ишемической болезни сердца.
Причины дефицита хрома. Избыточное потребление сладостей, лимонадов, макаронных изделий, белого хлеба — ведёт к возникновению дефицита хрома в организме.

Способ применения

Сами по себе микроэлементы могут усваиваться плохо. Поэтому к ним присоединяют некое вещество, для лучшего усвоения. Например, пиколинат — аминокислота, которая нейтрализует электрический заряд хрома, что позволяет хрому легче усваиваться в кишечнике.

Выпускают и другие биодоступные препараты хрома, например, хрома полиникотинат, аспартат и др. Для таких биодоступных форм хрома дневная дозировка хрома обычно составляет 250 мкг. Однако диабетики, спортсмены и люди желающие сбросить вес должны использовать более высокие дозировки.

При хорошей переносимости можно принимать до еды, в противном случае во время еды. Каких-то серьёзных побочных эффектов при применении хрома не описывается. Побочные эффекты могут возникать лишь при дозировках от 1000 мкг.