• Чт. Дек 3rd, 2020

Будь здоров!

Если хочешь — будь здоров!

Салабхасана

Салабхасана означает — поза кузнечика.

Техника выполнения

Лечь на пол лицом вниз, ноги вместе, руки по бокам туловища, ладонями вниз.

Выдохнуть, на вдохе оторвать от пола и поднять как можно выше одновременно голову, грудь, ноги и руки.

Ноги вытянуть и не гнуть в коленях, сжать ягодицы и напрячь бедра. Находиться в такой позе, пока позволяет нормальное дыхание, а затем лечь на живот, расслабиться и глубоко подышать.

Сделать 2—3 раза.