• Вт. Сен 22nd, 2020

Будь здоров!

Если хочешь — будь здоров!

Концентрация на абстрактных представлениях и понятиях

  • Главная
  • Концентрация на абстрактных представлениях и понятиях

Примечание

Эти представления должны быть всегда положительными (полезными или приятными), например: здоровье, знание, му­жество, спокойствие, жизнерадостность, доброта и т.п.

Принять исходное положение и выполнить Пратьяхару.

Сконцентрировать сознание на том понятии или ка­честве, которое нужно воспитать, развить или восстано­вить. Мысленно монотонно, ритмично и спокойно (без насилия и нажима) повторять словесное выражение по­нятия, концентрировать сознание и внимание не на слове, а на самом понятии и его сущности. Слово при этом должно играть роль «веревки», привязывающей сознание и мысль к рассматриваемому понятию.

При уходе или блужданиях мысли ее надо спокойно, без раздражения и резких усилий поправлять и возвра­щать назад.

Время занятия 10-60 мин.