• Чт. Ноя 26th, 2020

Будь здоров!

Если хочешь — будь здоров!

Шаг № 6 — Физиотерапевтические процедуры

  • Главная
  • Шаг № 6 — Физиотерапевтические процедуры

ФизиотерапияФизиотерапевтические процедуры являются хорошими помощниками при похудении помогающими сохранить ваш внешний вид на должном уровне. Ведь как известно, при уменьшении массы тела теряется не только жир, но и вода, которая находится во всех тканях нашего организма.

При выведении её из тканей объём их уменьшается, и они как бы сморщиваются, что и отражается на внешнем виде. Вот эти процедуры как раз и помогут привести кожные покровы в полный порядок.

ФИЗИО-ПРОЦЕДУРЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Акупрессура. Призовите на помощь акупрессуру.

  • Найдите «точки стройности». Отступите по 3 см справа и слева от пупка. Это и есть акупрессурные точки, которые возбуждают обмен веществ. В течение семи секунд надавливайте на них указательным и средним пальцами. Стимулировать «точки стройности» можно сколько угодно раз в день.

Водные процедуры. Чаще парьтесь в бане (если только у вас нет проблем с сердцем), у кого нет такой возможности – принимайте тёплые ванны с морской солью.

  • Растворите в теплой ванне (температура воды 38 °С) 1 кг морской соли (можно купить в аптеке) и полежите в ванне 15 минут. Через месяц процедур (1—2 раза в неделю) вы увидите результат. Морская соль через кожные покровы питает щитовидную железу, а та в ответ усиливает обмен веществ, что благотворно сказывается на процессе похудения.
  • Контрастный душ в течение 2-х минут убыстряет обмен веществ вдвое! Начинать и заканчивать надо прохладной водой. Желательно эту процедуру проводить утром, так как она не только запускает обмен веществ но и бодрит.

Массаж. Массаж позволяет активизировать обмен веществ, повысить тонус мышц, улучшить самочувствие и, что немаловажно, настроение.

В основе механизма действия массажа лежат сложные процессы нейрогуморальной и нейроэндокринной регуляции через взаимодействие с центральной нервной системой.

Массаж активизирует лимфо- и кровообращение кожи, усиливает секрецию потовых и сальных желёз, изменяет тонус мышц, оказывает влияние на центральную и периферическую нервную систему, активизирует синтез многих биологически активных веществ и т. д.

Кроме того, массаж серьёзно влияет на обменные процессы. А это приводит к уменьшению жировых отложений. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из так называемых жировых депо, массаж буквально сжигает жиры, находящиеся в избыточном количестве в жировой ткани.

Вы вполне можете найти хорошего массажиста, который поможет вам обрести те пропорции, к которым вы стремитесь. Только учтите, что массаж для похудения проводят длительными курсами. Минимум — 15 сеансов.

Вакуумный массаж. Этот вид массажа основывается на воздействии пониженного атмосферного давления на различные участки тела. Это давление достигается с помощью медицинских банок или специальных вакуум-аппаратов.

Данная процедура создаёт отрицательное давление, благодаря которому происходит изменение давления в тканях и крови, происходит расширение артериальных сосудов и капилляров. Всё это приводит к активизации периферического кровообращения. Соответственно, активизируются обменные процессы как в поверхностных, так и в глубоко расположенных тканях, что приводит к сжиганию жировых клеток.

Обёртывания. Этот метод в основном для снижения массы тела не подходит, но он прекрасно подходит при снижении массы тела, так как прекрасно тонизирует кожу, убирает обвисание кожи за счёт улучшения тургора.

Данный вид процедуры используется следующим образом:

  • для начала нужно принять ванну, чтобы все отмершие кожные чешуйки размякли, вымыться. Затем проводится очищение кожи с помощью скраба, после чего тело споласкиваете под душем, а затем наносятся лечебные масляные растворы или экстракты на подготовленные участки кожи. После этого конечности плотно обматываются специальной плёнкой и накрываются одеялом. Продолжительность процедуры составляет от 30 до 45 минут, и проводится она, как правило, через день. Полный курс составляет от 10 до 15 процедур.

Ещё больший эффект можно получить, если использовать обёртывания на фоне физических нагрузок, например, на велотренажёре.

С помощью обёртываний можно улучшить дренажную функцию тканей и освободить их от токсинов и шлаков, насытить кожные покровы минеральными веществами и оптимизировать обменные процессы в коже и подлежащих тканях.

Противопоказанием к данной процедуре являются: новообразования, тромбофлебиты, аллергические заболевания лёгких и патология сердечно-сосудистой системы (это в основном касается горячих обёртываний).

ФИЗИО-ПРОЦЕДУРЫ В СТАЦИОНАРНЫХ УСЛОВИЯХ

Метаболические методы

Кислородные и озоновые ванны. Эти ванны обладают метаболическим эффектом, то есть способностью улучшать метаболизм.

Пациента погружают в ванну наполненную водой перенасыщенной газами. Оседающие на коже пузырьки газа производят «тактильный массаж». Пузырьки кислорода быстро поднимаются на поверхность и попадают в дыхательные пути, а затем увеличивают кислородное насыщение крови. Молекулы озона хорошо проникают через кожу и активизируют окислительные процессы в подкожно-жировой клетчатке.

Благодаря кислородным и озоновым ваннам значительно повышается метаболизм, который ускоряет расщепление жира. Благодаря этому усиливаются обменные процессы в организме.

Оксигенобаротерапия. Данная процедура предусматривает применение газовых смесей под повышенным парциальным давлением, что приводит к более значительному насыщению тканей кислородом.

Пациента помещают в специальную барокамеру, в которой содержание кислорода равно 100%. Эти процедуры проводятся ежедневно, продолжительностью 45-60 минут. Полный курс составляет 8-10 процедур и может повторятся через 2-3 месяца. Однако, на сегодняшний день данный метод используется редко, так как эффективность по снижению веса от него невелика.

Гормонокорригирующие методы

Углекислые и родоновые ванны. В углекислых ваннах используется вода с содержанием диоксида углевода. Углекислый газ легко проникает в организм через кожу и лёгкие и усиливает клеточное дыхание. Вследствие этого активизируются центры продолговатого мозга, увеличивается поступление кислорода, ткани лучше обогащаются кислородом, усиливается сократимость скелетных мышц. Также расширяются сосуды, что приводит к перераспределению крови в организме. Курс лечения составляет 12-15 процедур по 12-15 минут.

Лечебный эффект родоновых ванн достигается благодаря инертному газу родону, который проникнув в кожу депонируется в жировых депо.В результате чего происходит стимуляция коркового вещества надпочечников и симпато-адреналовой системы, что влечёт за собой изменение активности тканевых ферментов и усиление липолиза и гликолиза. Курс лечения 10-15 ванн по 12-15 минут.

Вазоактивные методы основаны на увеличении притока крови к коже и ускорении в ней обменных процессов. Наиболее ярко этот эффект прослеживается при использовании душей, т. е. при воздействии на организм струй воды различных по форме, направлению, температуре и давлению.

Струи воды, попадая на кожные покровы, вызывают их кратковременную деформацию и раздражение заложенных здесь механорецепторов и термочувствительных структур. При этом в коже увеличивается содержание вазоактивных пептидов, которые изменяют тонус артериол и лимфатических сосудов, находящихся в кожных покровах, а также повышают тонус скелетных мышц.

Выделение большого количества вазоактивных веществ приводит к значительному расширению сосудов и покраснению кожи. Помимо вазоактивного эффекта при использовании душа достигается также тонизирующий и седативный эффекты.

По интенсивности механического раздражения души располагаются в порядке усиления эффекта: дождевой, игольчатый, веерный, циркулярный, подводный душ-массаж, душ Шарко.

Аппаратные методики. Благодаря этим методикам активизируется обмен в адипоцитах и устраняются застойные явления в жировой ткани. Подавляющее большинство электро-процедур, применяемых при похудении, основаны на использовании импульсного тока. Это лимфодренаж, липолиз, миостимуляция. Именно в этих процедурах используется импульсный ток.

Но прежде, чем приступить к проведению физиотерапевтических процедур, необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний к ним. Основными из них являются:

  • кожные заболевания в зоне воздействия в стадии обострения;
  • острые воспалительные заболевания;
  • лихорадочные состояния;
  • склонность к кровоточивости, заболевания крови;
  • тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы, почек и печени;
  • судорожный синдром;
  • тромбофлебит в области воздействия;
  • новообразования;
  • беременность, камни в почках, желчном пузыре, мочевом пузыре в случае воздействия на область поясницы и живота;
  • имплантированный кардиостимулятор.