Арт-терапия — относительно новый, но ставший очень популярным метод, лечения депрессии с помощью искусства.
Кто может этим заниматься. Ограничений нет. Каждый может выбрать занятие себе по душе. Неважно, на чём именно вы остановите свой выбор.
Будет ли это рисование карандашами или красками, танцы, фотография или игра на музыкальных инструментах. Главное, что на время занятий вы отрываетесь от насущных проблем и погружаетесь в мир творчества.
Кстати, для лечения неврозов используется и такая техника, как куклотерапия. Пациентам предлагают создать своими руками куклу. Психотерапевты считают, что это полезно каждому. Нужно сшить самостоятельно хотя бы одну куклу, только не по образу и подобию тех, что продаются в магазинах, а именно такую, какой хотели бы её видеть вы сами.
Такие занятия дадут вам возможность на какое-то время отдалиться от собственных переживаний, чтобы взглянуть на них со стороны.
Обдумывая ситуацию отстранённо, вы можете дать событиям объективную оценку. Кстати, может, всё не так уж печально? А решение лежит прямо на поверхности! Зачастую, человек сразу же отрицает возможность заняться творчеством, аргументируя решение отсутствием не только таланта, но и способностей.
Будьте смелее, никто не ждёт, что вы станете вторым Чайковским, Шишкиным или Малевичем. Арт-терапия — это своеобразное исцеление, при котором важен не только результат, а и непосредственно процесс.
Полезные свойства. Арт-терапия позволяет самовыразиться: изобразить, пусть в дилетантском произведении искусства, свои чувства и мироощущения. Всё это поможет вам почувствовать себя значимой частью окружающего мира.
Вы осознаете, что можно показать радость и печаль не только словами, но и рисунками или музыкой. Вкладывая в своё творение частичку собственной души, вы обретёте чувство гармонии и излечитесь от душевных невзгод.
Как заниматься арт-терапией. Специалисты рекомендуют проводить занятия под руководством психотерапевтов или психологов. Но никому не могут повредить и самостоятельные занятия, особенно в тех случаях, когда проблема не стала слишком серьёзной.
Достаточно карандаша и листа бумаги, чтобы даже схематично изобразить свои чувства и отношение к проблеме. Затем попытаться нарисовать, как вы будете ощущать себя в тот момент, когда от неё избавитесь. В рисунках, по утверждению психологов, найдут выход сдерживаемые чувства и начнётся процесс выздоровления.
Когда вы внимательно рассмотрите собственные произведения, вы сможете осознать, что именно тревожит вас, а очень часто и найти самое оптимальное решение стоящей перед вами проблемы.
Недаром говорится, что со стороны виднее, вот арт-терапия и дарит вам такую возможность. Таким образом вы научитесь определять, в чём причина ваших проблем, а также оценивать последствия.
В общем, что бы вы не избрали, главное, чтобы это нравилось вашей душе. Творите, пробуйте самовыразиться через искусство, и быть может, вы не только избавитесь от многих болезней и проблем, но и откроете в себе новые, неизведанные грани талантов, которые были скрыты в вас, и о которых, вы даже и не догадывались.