Стресс

И вдруг супруг (супруга) резко меняется. Человек почти перестает разговаривать с домашними, он становится задумчивым, угрюмым, частенько взрывается, жалуется на недомогание... Нередко родные и близкие, столкнувшись с такими проявлениями, не обращают на них внимания. Напрасно! Подобное поведение - сигнал того, что у человека начинается стресс.

Осторожно, опасен и очень заразен

Казалось бы, особых поводов для беспокойства нет; в конце концов, вся наша жизнь — сплошные стрессы, что уж тут поделать? Ну, погрустит, понер­вничает. А потом все пройдет. Но, к со­жалению, не все так просто. Сильный и долгий стресс, который переживает один из членов семьи, неминуемо отра­зится и на всех домашних. Недавно ме­дики установили, что сильные эмоции, как положительные, так и отрицатель­ные, заразны и могут спровоцировать множество недугов у близких людей. Например, из-за стресса, который пе­реживает один из супругов, у другого могут начаться:

• скачки давления;
• нарушения сердечного ритма;
• головные боли;
• невроз;
• аллергии на нервной почве;
• приступы вегетососудистой дис­тонии;
• нарушения обмена веществ (вплоть до ожирения и атеросклероза).

Поэтому со стрессом необходимо бороться всем миром: так вы не только поможете близкому человеку, но и сбе­режете собственное здоровье.

Знай врага в лицо

Заметить начинающийся стресс нетрудно. Ведь человек невольно (или сознательно) начнет защищаться от его разрушительного воздействия. Существует несколько способов такой психологической защиты.

Агрессия. «Почему ты сегодня так поздно? Дома столько дел, разве не знаешь?» - и так далее. Жертва стресса нападает первой, в буре собс­твенных ярких эмоций забывая про источник всех несчастий - свой собс­твенный стресс.

Замыкание на себе. Хмурый и подавленный член семьи избегает разговоров о причине своего поведения, уходя в некую альтернативную реаль­ность, в которой есть место лишь его собственным увлечениям, потребнос­тям и желаниям.

Репрессия (подавление жела­ний). «Все бесполезно, жизнь не удалась, я ухожу с работы», - заявляет человек и опускает руки. Дальнейшее развитие событий нетрудно предугадать. У него апатия, у вас из-за этого - силь­ные эмоциональные перегрузки, у обоих в результате - полный набор заболеваний самого разного рода, от мигрени до стенокардии.

Сублимация (замещение неудавшегося дела другим). Выбирая этот способ, человек стремится пе­реключиться на что угодно, лишь бы забыть про свой стресс. С одной стороны, казалось бы, это хорошо: отвлеклись, развеялись... На самом деле подобное переключение не ре­шает проблему, а лишь загоняет не­гативные эмоции вглубь.

Если вы замечаете, что кто-то из членов вашей семьи начал вести себя по одному из перечисленных сценари­ев, не сидите сложа руки! Немедленно объединяйте усилия и помогайте близ­кому человеку преодолеть стресс.

Вместе легче

Есть немало способов помочь че­ловеку выйти из стрессового режима. Первый шаг на пути к возрождению семейной гармонии - осознание сво­ей реакции на происходящее. Боль, обида, негодование - все это лежит на поверхности. А на самом деле нашим поведением управляет страх. Страх разрушения привычного жизненного уклада.

• Открыто расскажите супругу (супруге) о своих ощущениях: мне больно и обидно, я не хочу, чтобы между нами возникало непонимание, и пр. Такое спокойное заявление может стать началом откровенного диалога, а это - прямой выход из стресса. Далее все зависит от того, к какому психотипу относится жертва стресса.

Мир увлечений

Психологические исследования показали, что стрессы часто возника­ют оттого, что человек не живет в со­ответствии со своими внутренними потребностями, поскольку потреб­ности эти часто заглушает чувство долга перед семьей, необходимость держать марку в обществе, соблю­дать добровольно принятые либо на­вязанные тем же обществом правила поведения и т. д. Помогите близкому человеку реализовать свои настоя­щие желания. Это может быть все что угодно - путешествие на Камчатку, прыжок с парашютом, изучение ки­тайского языка.