• Пн. Сен 28th, 2020

Будь здоров!

Если хочешь — будь здоров!

Возраст старости

Мар 9, 2017

Возраст старости

Замечали ли вы, как пахнет от пожилых людей и их жилищ? Затхлостью, болотом, сыростью… Если все эти определения обозначить одним ёмким словом, то —  СТАРОСТЬЮ.

Не от всех конечно, и мне не хотелось бы навешивать ярлыки на всех пожилых людей, но, в общей своей массе, те, чей возраст перешагнул за 70, 80, а есть и такие, кому исполнилось только 60 лет — именно так и пахнут.

Неужели таковы реалии всех пожилых людей, и все мы, считающие себя сегодня «в полном расцвете сил», рано или поздно окажемся на их месте? Где та грань, тот рубеж, тот возрастной ценз, когда от нас начнёт веять старостью?

Научная точка зрения

По утверждению ученых «старческий запах» имеет научное объяснение. Это такая же естественная часть процесса старения, как, например, морщины. Характерный запах у пожилых людей появляется вследствие биохимических изменений, которые происходят с возрастом. Это вещество имеет свое название – «2-ноненаль». Известно, что количество его в организме повышается с возрастом, а вот причина возникновения пока ученым неизвестна.

Ноненаль — жировое соединение (кожный жир), который выделяется и окисляется постоянно, и уже через несколько часов после душа запах снова возвращается. По этой причине, даже очень тщательное мытье, которое итак затруднено в старости в силу немощности, не помогает полностью избавиться от запаха.

КАК НЕ ДОЙТИ ДО ЖИЗНИ ТАКОЙ?

Мысли, основа всего!

Когда наступает старость, когда начинает дряхлеть тело, или может старость наступает намного раньше, когда мы начинаем думать о себе, как о стариках, и даём себе на подсознательном уровне определённые установки?

Конечно, старость неизбежна, как не крути, но именно от нас и только от нас, зависит, когда она к нам придёт, в 60 лет, или 90…

Мы начинаем превращаться в стариков, когда в голове начинают проскакивать мысли, которые мы считаем истиной: «Вот я и старуха на пенсии», «Здравствуй пенсия — здравствуй старость», или, «Прохожу и в старом пальто, много ли мне старику надо?», «Что-то дети редко захаживать стали, конечно, какой им интерес со старухой общаться?».

А далее, многие начинают махать на себя рукой: сегодня она не пошла к парикмахеру, завтра посчитала, что её халат может ещё подождать до стирки недельку-другую, и, пошло-поехало.

В последствии, неряшливость и неопрятность входят в жизнь человека, и он просто к ним привыкает. А действительно, зачем каждый месяц подкрашивать седину и делать стрижку, каждую неделю менять одежду, делать уборку – это ведь так накладно, да и вообще, зачем эта излишняя суета и лишние траты, я ведь теперь на работу больше не хожу, да и ко мне почти никто не ходит, так для чего всё это? Я не открою Америку, если скажу: «ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ(ГО)»…

Действительно, а почему я должна ходить по дому в грязном халате, почему я должна ходить без причёски, разве я не достойна того, чтобы до конца своих дней оставаться ухоженной и привлекательной женщиной, а не старухой в грязном халате и стоптанных тапочках?

Или, а почему я должен ходить в засаленных трениках и с не бритым лицом, разве я не мужчина в полном расцвете сил?

Поймите, выйти на пенсию, это не означает выйти на СТАРОСТЬ, поэтому, гоните прочь от себя негативные мысли и установки.

Личная  гигиена

С возрастом, человек перестаёт уделять личной гигиене такое внимание, как в молодости, а должно быть наоборот, те, кто перешагнул шестидесятилетний рубеж должен уделять вопросам гигиены повышенное внимание.

К сожалению, многие пожилые люди не очень любят мыться. И этому есть объяснение. С годами кожные покровы истончаются, выделение жировой смазки уменьшается. Из-за этого кожа становится сухой и очень чувствительной, поэтому зачастую мытье приносит неприятные ощущения. К тому же вода с мылом смывает с кожи защитную липидную пленку, поэтому после ванны она становится стянутой и болезненной. У многих людей старшего возраста (особенно часто у мужчин) развивается ихтиоз – повышенное шелушение кожи, а также, как его называют «старческий зуд», обычно проявляющийся в области гениталий и ануса.

Также в силу возрастных изменений: у женщин — уменьшение гормона эстрогена, а у мужчин — появления заболеваний предстательной железы – появляется недержание мочи. Это очень неприятное явление, но если ничего не предпринимать, то заметите, что люди станут вас не просто сторониться, а в буквальном смысле убегать от вас, чтобы не находиться с вами по близости. В связи с этим не стоит затягивать свой визит к врачу.

Правила проведения водных процедур в пожилом возрасте

  • От ванны лучше отказаться, заменив ее душем. Принимать душ достаточно через день, ведь с годами потовые железы работают уже не так активно. Для мытья следует использовать не мыло, а гель-кремы с нейтральным pH – они сохраняют липидный слой. Причем этими средствами достаточно мыть только сгибы рук и ног, складки кожи и половые органы. Остальные части тела достаточно просто омывать водой.
  • После водной процедуры обязательно тщательно вытирать кожу, промокая ее, особенно в местах сгибов рук и ног. Если кожа слишком сухая, надо смазать ее увлажняющим кремом или лосьоном для тела (подходит любая косметика для сухой чувствительной кожи).
  • Ванны для пожилых людей должны быть снабжены поручнями, на дне – постелен резиновый коврик, препятствующий скольжению. Компромиссный вариант – сидячая ванна или душевая кабина.
  • Вода не должна быть ни горячей, ни чересчур прохладной, чтобы не травмировать кожные покровы пожилого человека.
  • Подмывание теплой водой следует производить ежедневно, а также после каждого стула. Во избежание зуда половых органов следует носить только хлопчатобумажное или льняное белье и менять его ежедневно, избегать во время сна перегревания тела, исключить из пищи острые блюда и копчености.
  • Если трудно принимать душ, можно протирать тело гигиеническими салфетками, пропитанными натуральными смягчающими и противовоспалительными экстрактами (подойдут салфетки для младенцев). Также не помешает пользоваться средствами интимной гигиены (дезодорантами, туалетной водой), но наносить их нужно только на чистую и высушенную кожу.
  • Чтобы справиться с проблемой повышенной сухости кожи, пожилым людям важно не только за ней правильно ухаживать, но и принимать витамины группы В (содержатся в мясе, крупах) и жирорастворимые витамины А, D, E. Однако для подбора их дозы нужно обратиться к врачу, потому что для организма человека старшего возраста опасен, как недостаток, так и переизбыток этих веществ.
  • Не забывайте и о ногах. Пренебрежение гигиеной стоп может привести к неприятным ощущениям и болям, а в более серьезных случаях – к неспособности передвигаться без посторонней помощи. Главный риск – грибковые инфекции. Чтобы предотвратить их, надо ежедневно тщательно мыть и вытирать ноги. Рекомендуется использовать тальк или пудру для обработки межпальцевых промежутков, а также крем для ног, чтобы не допустить высушивания кожи и появления трудно заживающих трещин.
  • Людям с повышенной потливостью следует отказаться от синтетики и носить обувь, носки, колготки из натуральных материалов. Для уменьшения потливости дважды в день на 15 минут следует опускать ноги в теплый раствор крепко заваренного чая или отвар коры дуба. Для устранения неприятного запаха можно 3–4 раза в неделю мыть ноги в теплой воде со слабым раствором уксуса (1 чайная ложка 9%-ного уксуса на 2 л воды).
  • Стричь ногти на ногах пожилым людям самостоятельно трудно, в этом должны помочь члены семьи. Дело это очень важное, потому что неправильное подстригание ногтей может привести к их врастанию в кожу.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О СВОЁМ ЖИЛИЩЕ!

Неприятно пахнуть может не только тело, но и все, что окружает пожилого человека: старый хлам, давно не проветриваемые вещи, домашняя пыль, которая, кстати, во многом формируется из отмерших частиц кожи. Ороговевшие чешуйки отторгаются и застревают у пожилых людей в складках одежды, оседают на покрывалах и мягкой мебели, забиваются в ворс ковров.

Если вы находитесь в довольно преклонном возрасте и не можете поддерживать чистоту и порядок в доме, то заботу о вашем жилище должны взять на себя ваши дети или близкие родственники.

Для ароматизации помещения лучше использовать не освежители воздуха, а ароматические эссенции эфирных масел, восточные благовония. В шкафах можно разместить саше с травами, куски ароматического мыла, срезанную шкурку цитрусов.

КАК ОТСРОЧИТЬ ВОЗРАСТ СТАРОСТИ?

Нельзя не вспомнить о жителях долины реки Хунза (граница Индии и Пакистана. Хунзу называют «оазисом молодости». Продолжительность жизни обитателей этой долины — 110-120 лет. Они почти никогда не болеют и выглядят молодо.

А происходит это от того, что они в основном вегетарианцы, труд их только физический, они много двигаются: за день проходят 100–200 километров. Хунзаиты постоянно смеются, они всегда в хорошем расположении духа, никогда не сердятся и не жалуются, не нервничают и не выказывают нетерпения, не ссорятся между собой и с полным душевным спокойствием переносят любые неприятности.

Может стоит взять себе на вооружение такой жизненный уклад?

Чтобы долго оставаться молодым, помните:

  • Движение – это жизнь! Старайтесь больше двигаться — движение продлевает жизнь!
  • Улучшайте свою память. Как известно, с возрастом, наша память и наши мыслительные способности ухудшаются, и мы не замечаем, как постепенно меняется наше мировоззрение и наше восприятие окружающего мира и нас самих. Поэтому, тренируйте свою память: учите наизусть красивые стихи, отгадывайте всевозможные шарады, кроссворды и головоломки, употребляйте продукты, которые любит наш мозг: орехи, морепродукты, продукты богатые витаминами группы В.
  • Найдите себе занятие по душе. Это может быть разведение цветов, вязание, вышивание, рисование, игра в шахматы или просто прогулки на свежем воздухе с приятным вам человеком.
  • Хороший настрой. Старайтесь быть оптимистом и во всём видеть только хорошее. Начинайте каждое утро с медитации и контрастного душа.
  • Меньше негатива. Исключите из своей жизни негатив: агрессивно настроенные люди, негативные мысли, новости и передачи. Старайтесь думать и говорить о людях только в позитивном ключе, иначе не заметите сами для себя, как превратитесь в ворчливого и недовольного всем брюзгу.
  • Старайтесь улучшать свою жизнь каждый день. По мере возможности, сделайте так, чтобы вас окружало всё самое лучшее: хорошие люди, интересные книги и фильмы, чистота и порядок в доме, а из зеркала на вас всегда смотрел весёлый, ухоженный и счастливый человек – это вы сами!

Важно уяснить, что самое главное — это не то, сколько вам лет по-паспорту, а сколько вам лет в душе, на сколько вы себя чувствуете. А чтобы как можно дольше оставаться энергичным, и не теряющим интереса к жизни человеком —  нужно бороться за себя, бороться каждый день.

Тащите себя из рутины и болота всеми возможными способами, как тащил себя за волосы барон Мюнхгаузен, помните? Ведь пока вы стремитесь к лучшему, что-то предпринимаете, прикладываете определённые усилия — вы живёте! Только вы опустите руки, только вы поверите в то, что жизнь для вас потеряла всякий смысл и интерес, значит так оно и будет. Ваша жизнь потеряет свои краски и будет не радостным существованием, а временем дожития. Поэтому, живите полной грудью, и вы увидите, что это совсем не сложно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.