• Чт. Окт 1st, 2020

Будь здоров!

Если хочешь — будь здоров!

Снижение либидо у женщин

Мар 3, 2017

Причины снижения либидо у женщин

Прежде чем заводить разговор о снижении либидо (половое влечение, желание) нужно знать, что каждому человеку присуща определённая половая конституция, которая бывает: сильная, средняя и слабая.

У людей со слабой конституцией сексуальные потребности выражены меньше, чем у людей со средней. У людей со средней – меньше, чем у тех, кто обладает сильной, но для каждого из них такие потребности – норма.

Поэтому не путайте сексуальный потенциал данный вам природой при рождении со стойким снижением полового влечения на определённом жизненном отрезке в силу различных причин.

Говорить о пониженном либидо можно, только если желание у вас стало менее выраженным, чем раньше. «Раньше часто хотелось близости, а сейчас почти не испытываю желания» — это одна из самых распространённых жалоб женщин. Как справиться с проблемой?

Причины снижения либидо

Доктор, я больна?

Для начала нужно понять, в чём причины снижения полового влечения. Они бывают самыми разными, но все их можно разделить на две большие группы: органические и психологические.

Органические связаны с неполадками в организме. Например, уменьшение желания может быть «побочным эффектом» сахарного диабета, болезней надпочечников, яичников, половых инфекций, нарушения баланса половых гормонов, гормонов щитовидной железы. Нередко к такому результату приводит и депрессия, в том числе протекающая в скрытой форме.

Первая задача – исключить или подтвердить наличие этих заболеваний.

Для этого можно обратиться к гинекологу. При необходимости он назначит исследования гормонального статуса или посоветует сходить к другим специалистам.

К снижению либидо может приводить приём некоторых лекарств. Обязательно расскажите гинекологу обо всех препаратах, которые вы принимаете, даже если это не касается «женской сферы».

Какой инстинкт – основной?

Если со здоровьем порядок, обратите внимание на свой образ жизни. Снижение либидо нередко становится уделом деловых женщин. Они мало двигаются, не очень хорошо питаются, регулярно недосыпают и много работают. Из-за этого организм постоянно трудится на пределе сил.

Чтобы облегчить себе задачу, он «жертвует» всем, что кажется ему излишним, и сексуальное желание здесь первое на очереди. Половой инстинкт часто называют основным, но выжить, сохранить себя организму в тяжёлой ситуации важнее, чем вступить в размножение.

Кстати, больше других столкнуться со снижением влечения рискуют те, чья работа связана с большими интеллектуальными нагрузками или высоким уровнем стресса. Особенно если женщина с тревожно-мнительными чертами или гиперответственная.

Решить проблему нередко помогают методики, которые позволяют расслабиться и снять напряжение: ароматерапия, глубокое дыхание, медитация. Будет полезен так же фитнес и любимое хобби, которое вас отвлечёт и успокоит.

Любовная лодка разбилась о быт

С хронической усталостью справились, а желание не вернулось? Сомнений нет: причины – психологические. И, скорее всего они — в отношениях с вашим партнёром. У женщин либидо больше зависит от эмоциональных факторов, чем у мужчин, так что любая дисгармония запросто может погасить всё влечение.

При этом проблема необязательно в спальне. У нас любят говорить, что дневные отношения определяются ночными – мол, «ночная кукушка дневную перекукует». С точки зрения сексологов, всё наоборот: если у пары есть проблемы днём, то и ночью вряд ли всё пройдёт на ура.

Конфликты (в том числе подавленные, невысказанные), непонимание, недоверие к партнёру, борьба за власть в семье – всё это может стать причиной «охлаждения». Часто речь идёт не о глобальных претензиях (изменил, оскорбляет, выпивает), а о мелких, житейских. Например, обещал забрать ребёнка из садика, но пришёл туда очень поздно, раскритиковал ужин…

Решающую роль могут сыграть и бытовые привычки мужчины. Если они раздражают женщину, то ей будет сложно его принимать телесно. Возможно, в первое время это компенсируется влюблённостью, но с годами раздражение накапливается и может вылиться в отсутствие желания.

В таких ситуациях важно восстановить нормальные отношения. Лучший способ – обратиться к семейному психологу. Вместе с ним вы сможете понять, как найти компромисс, определите, с чем вы готовы смириться, а где стоит попросить партнёра пойти вам навстречу.

Единственный нюанс – на такую терапию нужно идти с мужчиной. И отношения, и интимная жизнь – это процесс, в который вовлечены двое, и восстановить гармонию, не наладив диалог, едва ли получится.

Разговоры «про это»

Отсутствие диалога – вообще большая проблема, а когда речь заходит об интиме, она становится просто колоссальной. В советские времена секса у нас, как известно, не было, и до сих пор люди не научились о нём говорить. У пары может быть многолетний опыт совместной жизни, общие дети, но обсуждение интимной жизни для неё – под негласным запретом. Увы, это тоже может стать причиной снижения женского либидо.

Довольно распространённая ситуация: мужчина забывает о прелюдии или даже делает что-то, но этого недостаточно, чтобы женщина достигла нужной степени возбуждения. А она – терпит и молчит. Терпеть – это значит мучить себя, а организму мучения ни к чему. Поэтому он начинает защищаться и просто «отключает» влечение. Зачастую это происходит независимо от нашего сознания – на уровне условных рефлексов.

Другой вариант – возбуждение вроде есть, а достичь сексуальной разрядки не получается. А если нет оргазма, то у организма нет мотивации для близости.

Поэтому говорить партнёру о своих потребностях надо, надо добиваться, чтобы обоим было хорошо. Это непростая задача, но чем раньше вы научитесь этому, тем лучше. Многие женщины в нашей стране думают, что «постель» — не главное, но отсутствие интимной гармонии рано или поздно проявляется – если не в снижении либидо, то в раздражении в адрес партнёра. Такой брак всегда под угрозой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.