Нетерпение — отнюдь не новая черта в человеке. Оно всегда было свойственно людям, стоящим в дорожных пробках или очередях. Но, по мнению некоторых специалистов, в последнее время это качество стало более явным — и вы, возможно, удивитесь почему.
Говоря о столь очевидной сегодня нехватке терпения, аналитики предполагают, что виной всему — технический прогресс. Исследователи считают, что цифровые технологии — от мобильных телефонов и фотоаппаратов до электронной почты и айподов — в корне изменили нашу жизнь…
Они приучили нас получать результат немедленно, а это, в свою очередь, развило в нас стремление к моментальному удовлетворению любых желаний.
Под влиянием культуры сиюминутного удовлетворения желаний мы ожидаем, что всё должно происходить быстро, чётко и именно так, как мы хотим, а когда этого не случается, мы выходим из себя и раздражаемся.
Некоторые считают, что электронная почта теряет свою популярность и может скоро уйти в прошлое. Почему? Часто у тех, кто пишет письма, не хватает терпения ждать ответа несколько часов или даже минут. К тому же в электронные сообщения, как и в обычные письма, требуется включить традиционные вступительные слова, а в конце передать приветы. Но многим жаль тратить время и силы на такие формальности.
Они предпочитают мгновенные сообщения, не требующие соблюдения правил этикета. Кажется, людям просто не хватает терпения на вежливые формулы приветствий. Многие даже не удосуживаются прочитать, то, что они написали. Из-за этого электронные послания приходят не к тем адресатам и содержат множество грамматических ошибок и опечаток.
Жажда мгновенных результатов наблюдается не только в сфере цифровых технологий. Люди разучились ждать и в других областях жизни. Возможно, вы замечали, что слишком быстро говорите, слишком быстро едите, слишком быстро ведёте машину или слишком быстро тратите деньги? Время, когда мы ждём лифта, зелёного сигнала светофора или загрузки компьютера, порой кажется вечностью.
Что же случилось? Почему людям так не хватает терпения? Эксперты не могут до конца разобраться в этом вопросе. Но то, что нетерпение, обходится людям очень дорого — это факт.
Нетерпение опасно
Часто ли вас раздражают пожилые родители? Случается ли, что вы быстро теряете терпение со своими маленькими детьми? Быстро ли вас выводят из равновесия ошибки других? Все мы иногда теряем терпение. Но если вспышки недовольства становятся обычным делом, это может привести к серьёзным последствиям.
Опасность для здоровья. Прежде всего нетерпение ведёт к разочарованию, раздражению и даже гневу. А такие переживания повышают уровень стресса, что вредит здоровью. Также, недавние исследования выявили, что нетерпеливость провоцирует развитие гипертонии и ожирения даже в молодом возрасте.
Откладывание на потом. Нетерпеливые люди имеют привычку всё откладывать на потом, что влияет негативно на человека. Возможно, это объясняется тем, что у них не хватает терпения доводить трудоёмкую работу до конца. В итоге, он пускает свои дела на самотёк и отвыкает смотреть трудностям в лицо.
Безрассудные поступки. Нетерпеливые люди часто принимают скоропалительные, необдуманные решения.
Потеря друзей. Нетерпеливость проявляется и в разговоре. Когда у человека не хватает терпения вести обстоятельную беседу, он часто говорит не думая. К тому же ему надоедает ждать, пока выскажутся другие, и он не может дождаться, пока они дойдут до сути. Вот почему нетерпеливый слушатель склонен подгонять собеседника, заканчивая предложения за него или каким-то ещё способом, а это согласитесь, может отвратить от человека всех друзей.
Как стать более терпеливым?
Выявите причины. Запишите то, что испытывает ваше терпение, — так называемые дестабилизаторы. Что или кто выводит вас из себя? Конкретные люди? Возможно, это главным образом супруг, родители или дети? А может всё зависит от обстоятельств? Например, вы нервничаете, когда приходится кого-то ждать, когда вы опаздываете или когда устали, голодны, хотите спать или испытываете стресс? Где вы чаще всего теряете терпение: дома или на работе?
Но как вам может помочь, то, что вы просто выявите свои дестабилизаторы? Если вы предвидите вспышку раздражения, то вы способны её предотвратить. Скорее всего сначала вам придётся прилагать сознательные усилия, чтобы сохранять терпение, но со временем оно станет свойством вашей натуры и вам будет легче его проявлять.
Упростите свою жизнь. По мнению психологов, нетерпение развилось у современных людей в результате того, что они просто не способны выполнять несколько дел одновременно, в силу того, что человеческий мозг не может сконцентрироваться сразу на нескольких задачах.
С течением времени многозадачность подрывает нашу внимательность и способность сосредоточиваться. Это в конце концов разрушительно сказывается на таких качествах, как терпение, сила воли, рассудительность, а также на способности решать проблемы.
Трудно развивать терпение, когда нужно сделать слишком много дел, побывать сразу в нескольких местах, да ещё переговорить и с тем, и с другим, и с третьим.
Поэтому в спешке, в повседневной суете находите возможность остановиться и почувствовать радость жизни. Выделяйте время на то, чтобы укреплять отношения с друзьями, — пусть немногими, но настоящими. Не упускайте главного, правильно распределяя время. Не допускайте, чтобы оно уходило на бесполезные увлечения.
Чтобы упростить свою жизнь, вам, вероятно, потребуется пересмотреть повседневные занятия: где-то умерить темп, с чем-то расстаться. Возможно, пора вычеркнуть из жизни то, что поглощает слишком много времени. И тогда вы уже не скажете, что вам некогда быть терпеливым.
Будьте реалистами. Смотрите на вещи реалистично. В жизни не всё происходит так быстро, как хотелось бы. Смиритесь с тем, что время бежит со своей скоростью, а не со скоростью наших ожиданий. В этом и есть терпение. Кроме того, помните, что обстоятельства бывают сильнее нас. Вместо того чтобы терять терпение из-за неподвластных вам обстоятельств, постарайтесь определить, что всё-таки в вашей власти. Для иллюстрации: не стоит злиться из-за опаздывающего автобуса или поезда.
Подумайте, как ещё можно добраться до нужного вам места. Иногда идти пешком лучше, чем стоять и кипеть от злости. Если единственный выход — это ждать, займитесь чем-то продуктивным, например почитайте что-то полезное или запишите, что вам надо сделать. Жизнь показывает: если раздражаться из-за того, что вам не под силу изменить, — пользы не будет.