• Пт. Сен 25th, 2020

Будь здоров!

Если хочешь — будь здоров!

Метеоризм

Мар 3, 2017

Причины метеоризма

Наверное не найдётся такого человека, который бы за свою жизнь не постиг на себе всю «прелесть» такого явления, как метеоризм, или, говоря иначе — газообразование.

Метеоризм — вздутие живота, связанное с повышением газообра­зования в кишечнике, реже заглатыванием воздуха и нарушениями мо­торики кишечника.

Метеоризм сопровождает как взрослых, так и маленьких детей, и даже грудничков, у которых ещё не установился регулярный стул.

И хотя метеоризм — это не болезнь, а явление, но, как бы там ни было, приятным его не назовёшь, особенно если оно застигает вас где-нибудь в общественном месте или в дороге.

Метеоризм чаще наблюдается у людей, страдающих колитами и энтеритами, при повышении давления в воротной вене, при циррозах печени и сердечной недостаточности.

Существует три основных источника газа в кишечнике:

  • заглатываемый воздух;
  • газы, образующиеся в просвете самой кишки;
  • газы, проникающие из кровеносных сосудов через стенку кишеч­ника.

Скопившийся в ЖКТ газ в норме частично всасывается в толстой кишке, а частично выходит наружу через кишечник и пищевод. В норме здоровый человек выделяет 0,5-1,5 л газов за 13-15 пассажей в сутки.

Симптомы метеоризма

Основными симптомами метеоризма являются: тяжесть, ощущение распирания живота, отрыжка.

Иногда метеоризм сопровождает сильная схваткообразная боль, которая исчезает после отхождения газов, отрыж­ка, частое отхождение газа (более 20 раз за сутки), а также головная боль, боль за грудиной и в подложечковой области.

Причины метеоризма

Причинами метеоризма могут быть: неправильное питание (продук­ты, богатые неперевариваемыми углеводами, которые ферментируются бактериями в кишечнике), употребление газированных напитков, бы­строе проглатывание еды и питье крупными глотками, разговор во вре­мя еды, деформации неба, зубов и носа, непереносимость определенных продуктов (неспособность переваривать молочный сахар лактозу), ча­стые запоры (замедляют ход пищи по кишечнику, увеличивают вероят­ность ферментации и задерживают выделяющиеся газы).

Профилактика метеоризма

Небольшое скопление газов является нормальным явлением, так как способствует продвижению каловых масс по кишечнику, но если у вас чрезмерное газообразование, то стоит задуматься. 

Первое, что вы должны сделать, это понаблюдать за собой, что вы едите, и как вы едите. Часто причиной метеоризма является заглатываемый воздух во время принятия пищи. Если вы едите на бегу, постоянно куда-то спешите и при этом проглатываете плохо пережёванную пищу, разговариваете во время еды, то метеоризм вам обеспечен.

Поэтому возьмите себе за правило, когда я ем — я глух и нем… И ещё: пусть весь мир подождёт… Ешьте медленно, тчательно пережёвывайте пищу и ваш кишечник скажет вам спасибо.

Также попробуйте исключить из своего рациона хотя бы на время газообразующие продукты и понаблюдайте за своим организмом, как он себя поведёт. Если признаки метеоризма уйдут, значит придерживайтесь меню без газообразующих продуктов. Такими продуктами являются: горох, капуста, свекла, груши, газированные напитки, репа, молоко.

Прекрасными помощниками в профилактике метеоризма могут послужить специи и приправы. Добавляйте в приготавливаемую еду такие специи как анис, майоран, фенхель. Пейте чаи с мятой и имбирём.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.