• Вт. Ноя 24th, 2020

Будь здоров!

Если хочешь — будь здоров!

Как достигать своих целей

Фев 26, 2017

Как достигать своих целей

Замечали ли вы, что жизнь без цели — это жизнь без смысла. Такая жизнь сразу становится блеклой и безрадостной. Человек, который перестаёт к чему-либо стремиться, начинает жить однообразно, как бы на автомате.

Вот что говорят психологи: «Легко впасть в уныние, когда тебе не на чем сосредоточиться и не к чему стремиться. Но, когда ставишь цели и достигаешь их, твоё самоуважение растёт».

И совсем неважно, какие цели вы перед собой ставите: накопить на новую машину, поступить в институт или получить должность начальника отдела. Главное, чтобы ваши цели были реальными и были вам по силам.

Важно не сомневаться в осуществлении намеченной цели и твёрдо к ней идти, если конечно она реальна и осуществима.

Вы должны уяснить для себя:
Не стоит бояться ставить большие цели. Если их достигали другие, то я тоже смогу!

Для этого:

1. Определи потенциально возможные цели. Дай простор своей фантазии. Пока ничего не анализируй, просто запиши как можно больше идей, например 10-20.

2. Оцени свои идеи. Какие из них тебе нравятся больше всего? Чего будет труднее всего достичь? Какими своими успехами ты будешь особенно гордиться? Не забывай, лучшие цели – это те, которые важны для тебя.

3. Расставь приоритеты. Сначала поставь краткосрочные цели, которых можно достичь за несколько дней. Затем – долгосрочные, на которые может уйти несколько недель или месяцев. Пронумеруй цели в том порядке, в каком ты хотел бы их достичь.

Ставить цели – хорошо, но, чтобы их достичь, нужен план. Иначе они так и останутся просто целями.

В отношении каждой выбранной цели сделай следующее:
1. Запиши свою цель.                                                                                                           

Например: учить испанский для поездки в Испанию.

2. Отметь, когда её нужно достичь. Ведь цель без намеченной даты – всего лишь мечта!

Например: До 1 июля.

3. Запланируй необходимые шаги.                                                                                 

Например:                                                                                                                        

а) приобрести разговорник;                                                                                                   

б) каждый день учить по десять слов;                                                                                     

в) слушать испанскую речь.

4. Предвидь возможные трудности. Затем подумай, как их преодолеть.                

Например:

Возможные трудности: не знаю никого, кто говорит по-испански.                                        

Как их преодолеть: загрузить аудиозаписи на испанском языке с сайта www.iw.org.

5. Дай обязательство. Обещай себе, что сделаешь всё возможное для достижения своей цели. Поставь дату и подпишись.
«Цели легко отложить в долгий ящик, поэтому не отвлекайся и стремись к намеченному».
Начинай немедленно. Спроси себя: «Что я могу предпринять сейчас, чтобы приблизиться к цели?» 

Конечно, ты ещё не всё детально продумал, но пусть это не мешает тебе действовать. В одном изречении сказано: «Кто следит за ветром, тот никогда не посеет, и кто смотрит на тучи, тот никогда не пожнёт». Подумай, что можно сделать уже сегодня – пусть даже самое малое. И действуй!

Ежедневно анализируй свои цели. Напоминай себе, почему каждая цель для тебя важна. Следи за своими успехами, ставя галочку (или дату окончания) рядом с каждым завершённым шагом.

Будь гибким. Как бы хороши ни были твои планы, тебе, возможно, придётся по ходу их корректировать. И это естественно. Не пытайся слишком строго придерживаться своего плана. Главное – идти вперёд к цели.

Включи воображение. «Прокрути вперёд» события и представь, что ты достиг цели. Почувствуй от этого удовлетворение. Затем всё «прокрути назад», останавливаясь на главных шагах и осмысливая их. И наконец, нажми «воспроизведение». Представь, как ты завершаешь каждый шаг и какую радость ты чувствуешь от достижения цели. Теперь действуй!

Цели – своего рода проекты. Чтобы воплотить их в жизнь, нужно потрудиться!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.