Измена… С какой лёгкостью на неё идут, и с каким трудом потом приходиться восстанавливать отношения со своим прежним партнёром.
Всего лишь одна измена, может перечеркнуть, и утратить доверительные отношения, между двумя близкими и любящими людьми, которые не один год выстраивали свой союз.
После примирения, пострадавшая сторона делает вид, что простила измену, но на деле, человек испытавший измену, в своих мыслях возвращается к ней снова и снова, постоянно проигрывая в своей голове неприятные сцены.
Он не может смириться с мыслью, что его предал самый близкий и дорогой человек, которому он доверял больше всех. Так стоила ли игра свеч?
КАК ВОССТАНОВИТЬ ДОВЕРИЕ?
Если после измены, пара всё же решит не разводиться, а остаться вместе, им предстоит долгий восстановительный период своих отношений. Поскольку для семейного счастья необходимо взаимное доверие, от них потребуются большие усилия.
Если вы оба стремитесь сохранить брак после измены, то перед вами встанет нелегкая задача. Первые несколько месяцев после того, как о неверности стало известно, вам может быть особенно тяжело. Но вы можете справиться! Как восстановить доверие?
Рассмотрите четыре совета:
1. Будьте честны друг с другом. Теперь, когда вы отложили ложь, говорите правду. Ложь, полуправда и даже молчание — подрывают доверие. Поэтому вам нужно быть открытыми и честными друг с другом. Сначала вам обоим может быть слишком тяжело обсуждать измену. Тем не менее вам все равно придется откровенно поговорить о произошедшем. Возможно, вы предпочтете не углубляться в детали, однако обходить этот вопрос стороной тоже не мудро.
Психологи говорят: «Поначалу будет невероятно трудно и неприятно говорить об этом. Возможно, вы горько сожалеете о том, что сделали, и хотели бы обо всем забыть, однако молчание может привести к проблемам. Из-за того что изменник не хочет говорить о своей неверности, жертва будет продолжать подозревать. Нежелание обсуждать эту тему с супругом (ой) только будет мешать восстановлению отношений. Несомненно, говорить о предательстве всегда больно. Пострадавшую сторону всегда захлестывают эмоции; проходят недели, а она постоянно об этом думает».
Конечно, временами ваши разговоры могут перерастать в споры, но вы должны выговориться, чтобы один из вас понял, что нанёс своему близкому человеку глубокую рану, а второй, увидел, что изменник тоже страдает, и сожалеет о случившемся. Благодаря этим откровенным разговорам вы можете сблизиться как никогда.
Как сделать такие разговоры менее напряженными? Помните, что ваша главная цель — не наказать своего спутника жизни, а извлечь уроки из трагедии и укрепить брак. Например, неверность, многие пары побуждает пересмотреть свои отношения. Подобный «разбор полётов» помогает понять степень аморальности своего поступка и глубину нанесённой обиды своему спутнику.
СОВЕТ: Если вы виновны в супружеской неверности, не оправдывайтесь и не обвиняйте своего мужа или жену. Будьте готовы нести ответственность за свои поступки и за причиненную боль. Если вы невиновная сторона, не кричите на супруга или супругу и не оскорбляйте его или ее. Избегая такого поведения, вы поможете ему или ей разговаривать с вами откровенно.
2. Действуйте сообща. Это особенно верно, если вы стараетесь восстановить доверие. Действуя сообща, вы сможете вновь установить доверительные отношения. Но для этого вам обоим нужно твердо настроиться на то, чтобы спасти брак. Если вы действуете порознь, это может привести к еще большим проблемам. Вам нужно объединить усилия.
Пример: «Нам с Антоном потребовалось время,— вспоминает Кристина,— но мы действовали сообща, укрепляя наш брак. Я твердо решила больше никогда не причинять ему такой боли. И хотя Антон сильно страдал, он был намерен сохранить семью. Я каждый день заверяла его в своей верности, а он постоянно показывал, что любит меня. Я всегда буду ему за это благодарна».
СОВЕТ: Настройтесь сообща восстанавливать доверие в своем браке.
3. Поменяйте привычки. Если вы виновны в измене, задумайтесь, какие дела и привычки нужно, образно говоря, вырвать и выбросить ради сохранения семьи?
Понятно, что вам следует прекратить всякое общение с человеком, с которым у вас была связь. Если в течение какого-то времени некоторое общение с этим человеком неизбежно (например, по работе), оно должно быть сведено до минимума. Общайтесь с ним в присутствии других и с ведома вашего супруга или супруги.
Можно изменить график работы и поменять номер мобильного телефона, чтобы больше не общаться с той женщиной (мужчиной), или поменять работу.
Кроме того, вам, возможно, придется что-то в себе изменить: например, если раннее, вы были склонны флиртовать или предаваться фантазиям о романтических отношениях с другими людьми. В таком случае «снимите старую личность с ее делами». Замените старые привычки новыми, которые укрепят доверие вашего мужа или жены к вам.
А может быть, из-за воспитания вам трудно выражать свою любовь? Даже если поначалу это выглядит неестественно, не скупитесь на добрые слова и заверения в любви.
Хорошо, если какое-то время вы будете подробно рассказывать спутнику жизни о том, чем вы занимались в течение дня, даже о незначительных делах, стремясь доказать, что вам нечего скрывать».
СОВЕТ: Обсудите, какие действия, скорее всего, помогут восстановить доверие. Составьте список этих действий и затем руководствуйтесь им. Также включите в ваш распорядок совместные дела.
4. Всему свое время. Не спешите думать, что настало время жить как прежде. Должно пройти время — возможно годы,— прежде чем доверие будет восстановлено.
Если вы невиновная сторона, дайте себе время, чтобы полностью простить мужа или жену. Прощение — как и доверие,— скорее всего, придет постепенно. Не зря говорят: «время – лечит»!
Поначалу вам может казаться, что лучше скрывать свои чувства от мужа или жены. Однако, постоянно отгораживаясь от него или нее, вы не сможете восстановить доверительные взаимоотношения. Простите супруга или супругу и покажите, что сделали это, делясь с ним или ней сокровенными мыслями и чувствами. Также побуждайте его (её) делиться с вами радостями и печалями.
Избегайте мыслей, которые усиливают обиду. Боритесь с ней. Со временем, когда каждый из вас сделает все возможное, чтобы восстановить отношения, вы почувствуете, что вновь обрели покой. Тогда вы уже не будете постоянно беспокоиться о том, чтобы сохранить брак, и вместе сможете поставить новые цели. Тем не менее регулярно отводите время на то, чтобы оценить, чего вы достигли. Не останавливайтесь на этом. Преодолевайте небольшие трудности и заверяйте друг друга в верности.
СОВЕТ: Не пытайтесь сделать семейную жизнь такой, какой она была прежде; стройте новые, более крепкие взаимоотношения — у вас все получится!