Измена… С какой лёгкостью на неё идут, и с каким трудом потом приходиться восстанавливать отношения со своим прежним партнёром.

Всего лишь одна измена, может перечеркнуть, и утратить доверительные отношения, между двумя близкими и любящими людьми, которые не один год выстраивали свой союз.

После примирения, пострадавшая сторона делает вид, что простила измену, но на деле, человек испытавший измену, в своих мыслях возвращается к ней снова и снова, постоянно проигрывая в своей голове неприятные сцены.

Он не может смириться с мыслью, что его предал самый близкий и дорогой человек, которому он доверял больше всех. Так стоила ли игра свеч?

КАК ВОССТАНОВИТЬ ДОВЕРИЕ?

Если после измены, пара всё же решит не разводиться, а остаться вместе, им предстоит долгий восстановительный период своих отношений. Поскольку для семейного счастья необходимо взаимное доверие, от них потребуются большие усилия.

Если вы оба стремитесь сохранить брак после измены, то перед вами встанет нелегкая задача. Первые несколько месяцев после того, как о неверности стало известно, вам может быть особенно тяжело. Но вы можете справиться! Как восстановить доверие?

Рассмотрите четы­ре совета:

1. Будьте честны друг с другом. Те­перь, когда вы отложили ложь, говорите правду. Ложь, полуправда и даже мол­чание — подрывают доверие. Поэтому вам нужно быть открытыми и честными друг с другом. Сначала вам обоим может быть слишком тяжело обсуждать измену. Тем не менее вам все равно придется откровенно погово­рить о произошедшем. Возможно, вы пред­почтете не углубляться в детали, однако обходить этот вопрос стороной тоже не мудро.

Психологи говорят: «Поначалу будет не­вероятно трудно и неприятно говорить об этом. Возможно, вы горько сожалеете о том, что сдела­ли, и хотели бы обо всем забыть, однако мол­чание может привести к проблемам. Из-за того что изменник не хочет го­ворить о своей неверности, жертва будет продолжать подозревать. Нежелание обсуждать эту тему с супругом (ой) только будет мешать восста­новлению отношений. Несомненно, говорить о предательстве всегда больно. Пострадавшую сторону всегда захлестывают эмоции; проходят недели, а она постоянно об этом думает».

Конечно, временами ваши разговоры могут перерастать в споры, но вы должны выговориться, чтобы один из вас понял, что нанёс своему близкому человеку глубокую рану, а второй, увидел, что изменник тоже страдает, и сожалеет о случившемся. Благодаря этим откро­венным разговорам вы можете сблизиться как никогда.

Как сделать такие разговоры менее на­пряженными? Помните, что ваша главная цель — не наказать своего спутника жиз­ни, а извлечь уроки из трагедии и укре­пить брак. Например, неверность, многие пары побуждает пере­смотреть свои отношения. Подобный «разбор полётов» помогает понять степень аморальности своего поступка и глубину нанесённой обиды своему спутнику.

СОВЕТ: Если вы виновны в супружеской неверности, не оправдывайтесь и не обви­няйте своего мужа или жену. Будьте готовы нести ответственность за свои поступки и за причиненную боль. Если вы невиновная сто­рона, не кричите на супруга или супругу и не оскорбляйте его или ее. Избегая такого по­ведения, вы поможете ему или ей разгова­ривать с вами откровенно.

2. Действуйте сообща. Это особенно вер­но, если вы стараетесь восстановить дове­рие. Действуя сообща, вы сможете вновь установить доверительные отношения. Но для этого вам обоим нужно твердо настро­иться на то, чтобы спасти брак. Если вы действуете по­рознь, это может привести к еще большим проблемам. Вам нужно объединить уси­лия.

Пример: «Нам с Антоном потребовалось время,— вспоми­нает Кристина,— но мы действовали сооб­ща, укрепляя наш брак. Я твердо решила больше никогда не причинять ему такой боли. И хотя Антон сильно страдал, он был намерен сохранить семью. Я каждый день заверяла его в своей верности, а он посто­янно показывал, что любит меня. Я всегда буду ему за это благодарна».

СОВЕТ: Настройтесь сообща восстанавли­вать доверие в своем браке.

3. Поменяйте привычки. Если вы виновны в изме­не, задумайтесь, какие дела и привычки нужно, образно говоря, вырвать и выбро­сить ради сохранения семьи?

Понятно, что вам следует прекратить всякое общение с человеком, с которым у вас была связь. Если в течение какого-то времени некоторое общение с этим человеком неизбежно (например, по работе), оно должно быть сведено до минимума. Общайтесь с ним в присутствии других и с ведома вашего супруга или су­пруги.

Можно изменить график рабо­ты и поменять номер мобильного телефо­на, чтобы больше не общаться с той жен­щиной (мужчиной), или поменять работу.

Кроме того, вам, возможно, придется что-то в себе изменить: например, если раннее, вы были склонны флиртовать или преда­ваться фантазиям о романтических отно­шениях с другими людьми. В таком случае «снимите старую личность с ее делами». Замените старые привычки новыми, кото­рые укрепят доверие вашего мужа или же­ны к вам.

А может быть, из-за воспитания вам трудно выра­жать свою любовь? Даже если поначалу это выглядит неестественно, не скупитесь на добрые слова и заверения в любви.

Хорошо, если какое-то время вы будете подробно рассказывать спутнику жизни о том, чем вы занимались в течение дня, даже о незначительных делах, стремясь дока­зать, что вам нечего скрывать».

СОВЕТ: Обсудите, какие действия, скорее всего, помогут восстановить доверие. Составьте список этих действий и затем руководствуйтесь им. Также включите в ваш распорядок совместные дела.

4. Всему свое время. Не спешите ду­мать, что настало время жить как прежде. Дол­жно пройти время — возможно годы,— прежде чем доверие будет восстановлено.

Если вы невиновная сторона, дайте себе время, чтобы полностью простить мужа или жену. Прощение — как и доверие,— скорее всего, придет по­степенно. Не зря говорят: «время – лечит»!

Поначалу вам может казаться, что лучше скрывать свои чувства от мужа или жены. Однако, постоянно отгораживаясь от него или нее, вы не сможете восстановить доверитель­ные взаимоотношения. Простите супруга или супругу и покажите, что сделали это, делясь с ним или ней сокровенными мыс­лями и чувствами. Также побуждайте его (её) делиться с вами радостями и печа­лями.

Избегайте мыслей, которые усиливают обиду. Боритесь с ней. Со временем, когда каждый из вас сдела­ет все возможное, чтобы восстановить от­ношения, вы почувствуете, что вновь обре­ли покой. Тогда вы уже не будете постоян­но беспокоиться о том, чтобы сохранить брак, и вместе сможете поставить новые цели. Тем не менее регулярно отводите время на то, чтобы оценить, чего вы до­стигли. Не останавливайтесь на этом. Преодолевайте небольшие трудности и заве­ряйте друг друга в верности.

СОВЕТ: Не пытайтесь сделать семейную жизнь такой, какой она была прежде; стройте новые, более крепкие взаимоотношения — у вас все получится!