Психическое здоровье

Психическое здоровьеЧетвёртая неотъемлемая составляющая здорового образа жизни (ЗОЖ) — это психическое здоровье. Важным показателем здоровья является душевное равновесие, умение человека владеть собой и правильно строить отношения с другими людьми.

УСЛОВИЯ ПРАВИЛЬНОГО ОБЩЕНИЯ

Первое условие правильного общения — способность жить своими мыслями и чужими чувствами. Человек не должен пассивно следовать чужим мнениям, у каждого человека должна быть собственная позиция на тот или иной вопрос и проблему.

Но в то же время, принимая то или иное решение, человек должен быть компетентен в данном вопросе или, по крайней мере, должен правильно оценивать свою компетентность, понимать, что он знает хорошо, а что плохо и в чём может ошибаться.

Признание своих ошибок и конструктивное их исправление — признак силы, а не слабости. Критичность к другим должна начинаться с критического отношения к себе.

Умение выслушать возражения, понять позицию другого, умение поставить себя на место оппонента — сложная и важная задача для каждого из нас.

Человек будет получать от окружающих в явном или скрытом виде то, что будет давать сам: в ответ на доброжелательность — доброжелательность, в ответ на грубость — грубость и т. д. Проявление несдержанности, грубости, гнева наносит большой вред не только окружающим, но и самому обидчику, поскольку оно обязательно в той или иной форме отразится на нём.

Способность владеть своими чувствами, не переносить своего плохого настроения на окружающих — не только признак внутренней культуры, но и основного показателя вашего психического здоровья.

Второе условие правильного общения — умение в отношениях с окружающими отличать главное от второстепенного, не поддаваться влиянию ситуации, становиться выше её. Свои дела и поступки других людей надо оценивать по значимым критериям, а не по мелочам. Большое искусство — делать правильные выводы из жизненных ситуаций, вовремя замечать и исправлять свои ошибки, допущенные в общении.

Никогда не надо упорствовать в своих заблуждениях, почаще вспоминать пословицу: «Людям свойственно ошибаться, а глупцам настаивать на своих ошибках». Свойство многих ограниченных натур — во что бы то ни стало настоять на своём. А неверное истолкование чужих намерений, фанатичная убеждённость в своих предположениях нередко приводят человека к состоянию, которое в психиатрии называют сверхценной идеей.

Психологическая защита в подобных ситуациях состоит в распознавании сверхценных идей и в изменении отношения к ним. Не случайно ещё древнеримский философ император Марк Аврелий писал: «Измени отношения к вещам, кои тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности». В современной интерпретации это будет звучать следующим образом: «Не можешь изменить проблему — измени своё отношение к ней».

Третьим условием правильного общения и психического здоровья является рациональное соотношение эмоциональных переживаний и конкретных действий. Например, человек получил неприятное известие, которое его сильно расстроило. Отреагировать на него можно по-разному. Можно включиться в деятельность и попытаться найти выход из положения, а можно и проплакать несколько дней, ничего не сделав.



Comments are closed.