Аутогенные состояния сознания

Аутогенные состояния сознанияАутогенное состояние — особое состояние сознания, специфический вид активности (аутогенное смещение, предсонливость), направленность которых переносится с внешней на внутреннюю сферу человека; состояние, возникшее в самом организме.

Если говорить более простым языком, то аутогенное состояние сознания — это состояние сумеречного сознания (на грани между сном и бодрствованием), которое достигается с помощью специальных упражнений. В этом состоянии происходит психическая саморегуляция организма, и, излечение от многих заболеваний.

Аутогенное состояние возникает, если человек:

  • находится в тихом месте;
  • расслабился в удобной позе;
  • концентрирует внимание на чем-либо;
  • осуществляет концентрацию внимания особым образом, пассивно, не стремится к достижению какого-либо результата.

Аутогенное состояние отличается от дремотного наличием постоянного сознательного восприятия всего, что происходит. Аутогенное состояние может перейти в дремотное и затем — в Сон.

Две стадии аутогенного состояния

  1. Пассивная стадия. Нарастает спокойствие, расслабление, безразличие к окружающему, замедляется мышление, при сохранении осознавания происходящего.
  2. Активная стадия. Происходит усиление осознавания. Занимающийся, обостренно воспринимает и переживает происходящее с ним. Логическое мышление останавливается, восприятие окружающего почти отсутствует. Возможны яркие переживания: яркие зрительные образы, внезапно сформулированные мысли, освобождение от гнёта ранее мешавших переживаний.

К аутогенным особым состояниям сознания можно отнести следующие методики:



Comments are closed.