Звонки по мобильному телефону, CMC-сообщения, переписка по электронной почте, общение в Интернет-сети и чатах… Никогда прежде средства связи не были столь разнообразны и доступны.
Однако в наш век массовой коммуникации многие люди — как молодые, так и пожилые — чувствуют себя одинокими. Почему?
Как показывают исследования, частое пользование интернетом создает только видимость общения, поэтому усиливает социальную изоляцию и приводит к депрессии.
Напряженный темп жизни современного общества никак не способствует развитию теплых отношений. Разговаривая с человеком по телефону и переписываясь по Интернету, обычно не ощутишь его доброй улыбки и сердечного взгляда.
Речь идет не только об отношениях на работе, но и в семейном кругу. Для многих дом — это лишь место для ночлега, у них не хватает времени, чтобы всей семьей посидеть за столом и поговорить. Подростки, занятые своими компьютерами, живут в виртуальном мире и изолируют себя от других членов семьи. Поэтому, несмотря на множество электронных средств общения, молодые люди нередко ощущают одиночество.
Сегодня одиночество подрывает даже семейные узы. Недостаток общения ведет к тому, что супруги живут каждый своей жизнью, все больше отдаляясь друг от друга. Как же тяжело чувствовать себя одиноким рядом со спутником жизни!
Особенно остро одиночество чувствуют родители-одиночки. Средства коммуникации возводят барьер в общении между родителями и детьми, еще более отгораживая их друг от друга. Одиночество не обходит стороной и не состоящих в браке. Многие из них мечтают найти спутника жизни, но их эмоциональные потребности остаются без ответа.
Одиночество стало социальным злом, ведущим к алкоголизму, перееданию, наркомании, беспорядочным половым связям и даже самоубийству. Поэтому важно определить причины одиночества. Это первый шаг к решению проблемы.
Почему возникает чувство одиночества?
Нужно понимать, что одиночество не тоже самое, что уединение. Согласно словарю, одиночество «часто означает отстраненность от других и в то же время желание обрести родственную душу». В том же словаре объясняется, что одиноким может быть человек, «который намеренно… изолирует себя от других». В определенных ситуациях одиночество даже может быть желательно. Многие уединяются, потому, что чувствуют в этом потребность. С другой стороны, одиночество — тягостное чувство.
Что может его вызывать?
- Одинокие в многолюдных городах. В больших городах сотни, даже миллионы людей живут по соседству друг с другом. Но, как ни парадоксально, в таком скоплении людей многие чувствуют себя одинокими. Городская суета мешает знакомиться с теми, кто живет рядом. В итоге горожане так и остаются друг другу чужими. Повсеместное недоверие к незнакомцам и желание защитить свою собственность во многом способствуют тому, что в крупных городах люди нередко испытывают одиночество.
- Бесчеловечное отношение работодателей. Большой бизнес с его жестокими методами управления заставил работников всех уровней чувствовать себя одинокими и никчемными. Из-за этого люди находятся под неослабным давлением и стрессом. К тому же систематическое перемещение кадров на больших предприятиях вызывает чувство незащищенности, отчужденности и одиночества. В связи с увеличением числа самоубийств среди работников крупных фирм газета «Коммерсант» отмечает, что «людям трудно приспособиться к быстрым экономическим переменам. Это выше их сил».
- Общение без чувств. Профессор из Японии Тецуро Сайто отметил: «Сотовые телефоны и другие средства связи разделяют людей, поэтому способность к общению неизбежно теряется. Техника делает людей более замкнутыми. Они меньше разговаривают друг с другом, общаясь в основном по электронной почте и через СМС».
О причине своего одиночества 21-летняя Анна, живущая в России, сказала: «Кажется, мало, кто хочет со мной видеться, считая, что общения через электронную почту, CMC и чаты вполне хватает. Но это лишь усугубляет мое одиночество».
- Переезды. Во время экономического кризиса люди вынуждены часто менять место жительства, чтобы сохранить или, наоборот, найти работу. Такие переезды разлучают человека с его друзьями, соседями, одноклассниками, а порой и членами семьи. Поэтому человек может чувствовать себя подобно растению, пересаженному в другую почву и оторванному от своих корней. Новый язык, недостаток друзей и другой климат — тоже может вызвать глубокое одиночество.
А вот слова Ларисы, которая иммигрировала в Англию: «Мне было очень трудно привыкать к местной культуре. У меня появились знакомые, но они не заменяли мне близких друзей и членов семьи, с которыми я могла бы откровенно поделиться своими чувствами и обсудить то, что меня волнует».
- Смерть близкого человека. В жизни тех, кто потерял любимого человека, словно образуется вакуум, который невозможно ничем заполнить. Особенно сильно это ощущают те, кто долгое время заботился о своем больном супруге. Нередко они чувствуют полную опустошенность.
Галина (вдова) делится: «Тяжелее всего то, что мне уже не излить свою душу лучшему другу — моему мужу». Наталья говорит, что ей очень не хватает мужа, «особенно когда нужно принимать важные решения, касающееся здоровья или других вопросов».
- Развод, раздельное жительство, вынужденное безбрачие. Часто развод или раздельное жительство вызывают чувство никчемности и одиночества. Обычно при этом сильнее всего страдают дети — и намного больше, чем считалось ранее. По оценкам некоторых специалистов, дети, чьи родители в разводе, чаще подвержены одиночеству в зрелом возрасте.
- Приступы одиночества временами накатывают и на тех, кто не может найти подходящего спутника жизни. А бестактные фразы типа «Не лучше ли было бы тебе вступить в брак?» лишь усиливают это чувство.
- Уныние и тоска не обходят стороной и родителей-одиночек. Воспитание детей приносит не только радость, но и трудности, и родителю приходится разрешать их без поддержки спутника жизни.
- Старость и пора юношеской неопытности. Одиночеству часто подвержены и пожилые, даже если о них заботятся близкие. Бывает, что родственники или друзья могут лишь иногда навещать пожилых. Остальное же время, — возможно, целые дни и недели — пожилые проводят наедине с собой.
- Юные тоже не застрахованы от этого гнетущего чувства. Многие молодые люди привыкают развлекаться в одиночку: играют в видеоигры, смотрят телевизор или все время проводят наедине с компьютером.
Как преодолеть одиночество?
Если вас мучает одиночество, вы можете спросить себя: «Как мне справиться с этим чувством? Может мне стоит что-то изменить в своей жизни? Если да, то что именно?» Приведенные ниже вопросы помогут сделать самопроверку и понять, как освободиться от этого тягостного чувства.
Нужно ли мне изменить свое отношение к жизни?
От одиночества не застрахован никто. Однако оно представляет реальную проблему, только когда носит затяжной характер. Если это происходит с вами, то, возможно, вам придется изменить свой взгляд на жизнь. Или же проблема кроется в том, как вы относитесь к другим людям. Некоторые, сами того не осознавая, будто окружают себя оградой из колючей проволоки, отпугивая от себя других. А нужно всего лишь изменить свой настрой.
Не сторонюсь ли я других?
Спросите себя: «Есть ли у меня склонность отдаляться от других? Может мне с большим дружелюбием относиться к людям, чтобы и они вели себя со мной так же?» Если вы заметили, что в этом отношении вам нужно улучшиться, постарайтесь быть более общительными и отзывчивыми. Часто, те, кто подвержен одиночеству, как правило, сами обособляются от других. Поэтому, старайтесь, замечайте тех, кто, как и вы, одиноки, подходите к ним и заводите разговор. Иногда один лишь вопрос может положить начало крепкой дружбе.
Однако крепкая дружба не возникает в одночасье, для этого требуется время и усилия. Прежде всего, научитесь быть хорошим слушателем. Внимательно слушая других, вы сможете потом говорить о том, что им интересно. И не забывайте про сочувствие, оно рождает дружбу!
А может всему виной отрицательные мысли?
Низкая самооценка может мешать человеку обретать друзей. Поэтому спросите: «Свойственно ли мне плохо думать о себе?» Порой одиночество подступает, когда человек начинает отрицательно думать о себе. «Кажется, что меня никто не любит и я никому не нуж(на)(ен)». Если вы будете тянутся к другим и помогать им, то разве они сочтут вас никчемными? Они тоже потянутся к вам, ища с вами дружбы. Почему бы вам самим не сделать первый шаг?
Положительный настрой также помогает заводить дружбу с людьми разных возрастов. Как же обогащает дружба с теми, кто старше или младше вас. От тех кто старше вас вы можете получить дельный совет, те кто младше вас, могут получить хороший совет от вас.
Отгораживаюсь ли я от других?
Многие одинокие люди находят отдушину в том, что часами проводят время перед телевизором, компьютером или играя в видеоигры. Однако после такого времяпрепровождения приступы одиночества еще больше усиливаются. Ведь телевизор и видеоигры действуют подобно наркотику, отбивая охоту заводить друзей.
Вся беда в том, что телевизор лишает человека живого общения, обмена мыслями и настоящей дружбы. То же и с видеоиграми. Они уводят человека в мир фантазий, который с окончанием игры исчезает. Бесцельно блуждая по Интернету, можно убежать от реальности, но столкнуться с безнравственностью или завязать знакомство с сомнительными личностями. Поэтому Интернет не лучшее средство для поиска настоящих друзей.
Ищите ли вы спутника жизни?
Некоторые желают вступить в брак, лишь бы избавиться от одиночества. Хотя жизнь с любящим и добрым супругом приносит огромную радость, с таким серьезным шагом, как вступление в брак, торопиться не стоит.
Брак не всегда спасает от одиночества. Говорят, что супруги, которые не умеют общаться друг с другом, «одни из самых одиноких людей в мире». К сожалению, таких людей намного больше, чем может показаться. Если вы желаете вступить в брак, проблему одиночества лучше разрешить еще до того, как вы разовьете к кому-либо чувства. Изменяя свой настрой, привычки и делая все возможное, чтобы обретать друзей, пока вы еще не в браке, вы закладываете прочное основание для счастливой семейной жизни.
Преодолеть одиночество возможно
Одиночество не преодолеешь в одночасье. Но с ним можно успешно бороться, применяя «золотое правило». Во всем поступайте с людьми так, как хотите, чтобы они поступали с вами. Поэтому, если хотите, чтобы другие были с вами дружелюбны, будьте такими сами. Хотите, чтобы другие открылись вам, откройте им свое сердце. Возможно, не все доверятся вам сразу, но со временем кто-то наверняка откликнется. Даже если этого не случится, вы почувствуете себя счастливее, оттого что попытались наладить общение.
Освободиться от одиночества поможет еще одна важная истина: «Большее счастье — давать, чем получать». Если вы не жалеете времени для других,— например, помогаете ребенку выполнить домашнее задание, делаете покупки для пожилого человека, убираете в его доме или пропалываете огород,— вы чувствуете радость и, возможно, приобретаете хороших друзей.
Где найти самых лучших друзей
Есть и другие способы, как справиться с одиночеством: по возможности гуляйте в парке, выезжайте за город. Когда вы дома одни, занимайтесь творческой работой, например шитьем, ремонтом или другими домашними делами. Один французский литератор написал: «Я еще не испытывал такой подавленности, какую нельзя было бы снять, почитав в течение часа».
Ученые отмечают, что общение с единоверцами не только помогает развеять одиночество, но и положительно сказывается на здоровье. Где можно встретить людей, которые стараются следовать «золотому правилу»? Да где угодно… И в парке, и в спортивных секциях, и кружках по рукоделию, и…Список можно продолжать бесконечно, главное, чтобы ваше сердце было открыто и готово к общению, и тогда вы точно обретёте верных и интересных друзей по интересам…
Как победить одиночество?
- Развивайте положительный настрой.
- Старайтесь меньше времени проводить за развлечениями в одиночестве, в том числе просмотром телепередач.
- Дружите с теми, кто разделяет ваши стремления и взгляды, общайтесь с людьми разных возрастов.