Детское ожирение

Детское ожирениеМогли ли мы ещё лет 20-30 назад представить себе, что ожирение станет глобальной проблемой №1 практически всего человечества? Как такое стало возможным сегодня, когда качество жизни современного человека намного стало лучше?

Да, качество жизни стало — лучше, а качество здоровья — хуже, и дети — не являются исключением. А ведь сегодняшние дети — это наш генофонд — это наше общество завтра.

Детское ожирение несёт в себе повышенный риск развития в последствии гипертонии, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака. По мнению специалистов, у детей, страдающих ожирением, вероятность иметь лишний вес во взрослом возрасте составляет 70 процентов.

По сведениям Министерства здравоохранения России, с 1990 по 2017 год число подростков, страдающих лишним весом, утроилось, а число детей младшего возраста, у которых та же проблема, возросло более, чем вдвое. Почему это происходит, и как решить эту проблему?

Причины

Неправильное питание. Конечно же, первым основополагающим фактором детского ожирения, является питание. Отсутствие культуры питания стало сегодня нормой, а не исключением, а как же иначе — современная жизнь обязывает.

Если ещё десятилетие назад во многих семьях завтрак, обед, или ужин, считался своего рода ритуалом, когда вся семья собиралась за одним столом, чтобы не только вместе потрапезничать, но и пообщаться, то сегодня, на такие церемонии просто не остаётся ни сил, ни времени. Куда проще наделать на скорую руку бутербродов, заказать еду в Макдональдсе или разогреть в микроволновке за пару минут готовые полуфабрикаты.

Малоподвижность и технический прогресс. Сегодняшние дети стали мало двигаться. Их страстью больше не являются такие игры как футбол, волейбол, прятки, или догонялки. Из школы, из детских садов, они спешат не на улицу и к друзьям, а к компьютеру, ведь в нём так много всего нового и интересного.

Если их мамы и папы во времена своего детства с нетерпением ждали выходных, чтобы пойти со своими родителями или сверстниками в кино, то современные дети могут найти любой мультфильм и любой кинофильм в интернете.

Компьютер решил и проблему общения. Если общаясь со сверстниками нужно находить с ними общий язык, иногда наступая «на горло собственной песне», то общаясь с компьютером, жертвовать своим «Я» не приходится вовсе.

Многие дети, двигаются только по мере необходимости: в детский сад — и домой, в школу — и домой, а многие и это перестали делать — их подвозят на машинах родители. Ведь ещё вчера, машина была у одной из десяти семей, а сегодня, практически каждая вторая семья имеет свой личный автомобиль.

Также этому послужило вымирание деревни и рост мегаполисов. Города разрастаются, расстояние от дома до школы, или детского сада тоже увеличиваются. Вот и пересаживается большинство людей на личные автомобили.

Загруженность и стрессы. Современные дети, сегодня очень перегружены. На школьные занятия у них уходит порядка 8-10 часов. Получается, что столько времени ребёнок просиживает за письменным столом, отвлекаясь лишь ненадолго, чтобы сходить в туалет или перекусить, а это, иначе как гиподинамией не назовёшь.

В результате долгого просиживания за уроками и компьютером, современный ребёнок ложится спать глубоко за полночь, а утром, поспав всего 6, а то и 5 часов, он вынужден идти в школу. Недостаток сна, — повышает в организме гормон кортизол, являющийся гормоном стресса, который приводит не только к хроническому стрессу, но, в свою очередь, и к лишним килограммам.

Пути решения

Детское ожирение обусловлено целым рядом факторов, в том числе сидячим образом жизни, рекламой, нацеленной на детей, а также наличием в продаже дешёвых, но вредных для здоровья продуктов питания.

Причины детского ожирения — это потребление излишнего количества калорий и недостаток физической активности.

Как детям, так и взрослым стоит обратить особое внимание на своё питание. Конечно, не следует впадать в крайности и изнурять себя жёсткими диетами или усиленными физическими нагрузками. Путь к стройности должен быть постепенным, не изнуряющим, и приносить удовольствие и удовлетворение.

Постарайтесь полностью исключить из своего рациона поп-еду. Замените её на еду домашнего приготовления: супы, борщи, каши, гарниры. Вредные газировки замените на морсы, компоты, чай, воду. Старайтесь чередовать между собой умственный труд и физический.

Прививайте детям любовь с раннего возраста к туристическим походам — летом, а так же, конькам и лыжам — зимой.  Начав менять свои привычки в лучшую сторону, вы заметите, что все члены вашей семьи станут не только здоровее, но и сплочённее. Пусть здоровый образ жизни, станет членом вашей семьи, а не приходящим гостем. 



Comments are closed.